https://i.imgur.com/adaKG5C.jpg Dana White ujawnił, że UFC prowadzi rozmowy z Kaylą Harrison: „Przyjdź tu i walcz z GOAT’em” Dana White w końcu zainteresował się sprawą Kayli Harrison, chociaż dotychczas tego zainteresowania nie okazywał. Prezydent UFC ujawnił w środę, że prowadzi rozmowy z dwukrotną mistrzynią PFL i obecnie wolną zawodniczką – i [...]
Krasnal, nie zabardzo wiem co znaczy nadmiar alkoholu w diecie. Miałem kiedyś taki przypadek(autentycznie). Pytam się gościa czy często pije alkohol. Nie, okazyjnie. To znaczy ile razy- 1 w miesiącu. Nie jak idę do robty to w pieciu robiny literka. To znaczy litr na pięciu. Nie na głowę. I tak codziennie? A skąd przecież w sobotę i niedzielę nie [...]
Wywiad z Iwoną Lorenz - Instruktorem Terapii Uzależnień Palenie marihuany jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli [...]
Marian - no waga ładnie to prawda. No sporo.. 2,5 tygodnia. Najdłużej w naszym 5 letnim związku ********************************************************************* ### DZIEŃ 18/28 - 8 wrzesień ### Dzisiaj nietreningowy. Aero dzisiaj nie zrobiłem, bo dziewczyna wróciła, a się długo nie widzieliśmy to z pół dnia z nią spędziłem. Nie no dobra.. [...]
Dziennik dla mnie jest formą pamiętnika i stałego dopływu motywacji. Jak to pamiętnik (a nie prowadze innych mediów społ.) są w nim i radości i smutki, czasami jest długo, czasami krótko. Musisz znaleźć coś co Tobie pasuje - no i nie oszukujmy się - robisz to dla siebie. To Ty masz mieć korzyść z obecności na forum - jedni lubia doradzać, inny [...]
A) Jeśli mamy plan na masę, zwiększamy swoje gabaryty itp. Dlaczego w głównej mierze ćwiczenie mięśni brzucha zostaje w tyle? Zazwyczaj przeznacza się na nie jedno lub 2 ćwiczenia, a są to mięśnie które nie rozwijają się aż tak szybko. Powód jest prosty każdy kto trenuje w jakikolwiek sposób i przede wszystkim przemyślany sposób używa ćwiczeń [...]
Ogólnie fajnie że napisałeś , ale w praktyce wiem że wygląda to trochę innaczej ;) np. w moim przypadku przy mięsach i rybach największe znaczenie ma nie tłustość a jakoś. Parówki kompletnie odpadają. Zalecenia co do diety niskotłuszczowej też nie są najlepsze. Zauwazylem że potrawy o dużej objetosci (ryże, makarony) sprawiaja wieksze problemy niz [...]
Bardzo długo nie pisałem..... Krótko o moim ostatnim starcie na Lidze. Waga startowa 101,5kg .....miałem tak dużo wtedy na głowie że dieta poszła na bok,a co za tym poszło to spadek wagi oraz trochę sił. Zaliczyłem tylko jedno/pierwsze podejście na 220kg,kolejne na 227,5kg nie dociśnięte....po prostu brak siły Ligę zakończyłem na 2-gim miejscu w [...]
Twaróg=laktoza=cukier Na noc ok (ale nie codziennie jeśli chodzi o redukcję) Twaróg to kazeina, trawi się długo ok 7-8h na noc jest idealne, zapobiega katabolizmowi, w dzień (u ciebie w dodatku przed treningiem) nie ma racji bytu z powodów że przed treningiem białko które szybko się wchłonie i da ci energię na ćwiczenia, 2 że jesteś na redukcji, [...]
Perez jest jeszcze niedoświadczony choć jest utalentowany to na razie nie można wysnuwać wielkich oczekiwań odnośnie tego pięściarza. Perez ma szybkie ręce ale za to jest dosyć statyczny na nogach. Teraz walka z Władimirem = samobójstwo dla Kubana. Mike jest młody ma dopiero 25 lat poczekajmy z 3-4 lata jak się rozwinie jego kariera. To ,że [...]
Mike Mollo (20-4-1, 12 KO) przyjął ofertę Tomasza Babilońskiego, promotora Krzysztofa Zimnocha (13-0, 10 KO) na walkę z Polakiem 29 czerwca w Polsce. - Weekend zaczął się dobrze bo przyjąłem propozycję walki z Zimnochem. W poniedziałek podpisuję kontrakt. Do czerwca będę wreszcie gotowy na 100 procent, ręka będzie zdrowa, ja będę miał za sobą dwa [...]
https://i.imgur.com/gs1PSvi.jpg fightnews.info Jon Jones zapowiada, że zostanie mistrzem wagi ciężkiej, ale dopiero wtedy, gdy UFC „dostrzeże w nim większą wartość” Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones jest przekonany, że w końcu zostanie mistrzem wagi ciężkiej. Mimo to, człowiek powszechnie uważany za najlepszego zawodnikach wszech czasów [...]
Przed treningówka w wersji Kabo High Kick + Show Time zaczyna działać idę ćwiczyć Super set Arnolda na 4 serie :-D Długo się utrzymuje efekt pobudzenia i skupienia ? Powiem tak. Cały trening na pełnych obrotach i właściwie mógłbym trenować dalej :-D. Trening z rozgrzewka rozciąganiem i jakimiś fikołkami o których nigdy nie piszę około 2,5 godz. [...]
Ajazy no nie do końca. Tu raczej chodzi o stereotyp kobiety, która ma sie zajmowac domem i rodziną, wszystkim na każdym kroku usługiwać, niezależnie od sampoczucia, zdrowia itp. O czasie dla siebie, własnych pasjach nie ma mowy - 100% poświecenia się dla innych. Matka, która zostawia dziecko z ojcem żeby iść pobiegac jest wyrodna, żona, która nie [...]
ja to się dziwię w sumie, że tak długo wytrzymałeś w 35+ :-D dziwię się Giaurnemo że tam wrócił, ale to nie moja sprawa nie dziwię się tylko drazekm, bo w końcu po wielu latach w których nie dostawał nawet jak mu się należało to ma szansę na suple nie robiąc nic, bo już tam nie ma komu przyznać za zasługi czy na zachętę %-)
PODSUMOWANIE Trening obejmował głównie 3x siłowy + joga. Aerobów nie było. Tylko czasem po treningu. Tym razem było dużo lepiej z regeneracją. W ogóle mam wrażenie że trawienie mi się trochę poprawiło. Choć niestety ze względu na różne problemy, nie zawsze odbył się trening w wyznaczonym terminie. Na 81 dni tego całego cyklu było: 26 treningów [...]
[...] robiles. Im krocej a intensywniej - tym lepiej. Zmiesc sie chociaz w godzine! (wiekszosc planow jest tak ulozona ze trening trwa 35-45min - NIE WIECEJ!) 2,5h to stanowczo za dlugo - i to deliktanie mowiac. Trening jest "koszerny" - tj. duzo serii ale nie znowu na 150minut az....... Albo przerwy za dlugie - albo za dlugie rozmowy [...]
Roland - to tylko w weekend się tak bawię, ale generalnie nie przesiaduje tam długo, kwestia postawienia wszystkiego do gotowania, smażenia i samo się robi :-D Seba - obieram ziemniaki, wrzucam do wody na jakąś godzinke, osuszam, kroje na frytki, psikam PAMem wyłożoną folią aluminiową tacke i do rozgrzanego piekarnika na 240st. 30-40min i gotowe. [...]
Przy zalozeniu, ze propa najlepiej bic codziennie (choc wiekszosc pewnie robi to e2d), tobym sie zaj**al od tych zrostow. Cypio czy enana bilbym pewnie e5d, ale wtedy juz pewnie beda wahania e2, no nie? A gdybym to robil zalozmy e3d, to nawet nie wiem, jak dawke sensownie dobrac. Dla przykładu na start możesz sobie wbić enan 250 całą co 3 a nawet [...]
Doping a koks ?
